Gym4you

Klikk her for å redigere undertittel

STRETCHING

- Stretching inneholder kun egen kroppsvekt øvelser på matte. Her skal hele kroppen avspennes, og som navnet sier- strekkes/tøyes. Kroppen får en indre ro og klargjøres for en ny dag.
Her er det fokus på pust, sinnsro og dyp tøying av de største muskelgruppene for å øke bevegligheten i kroppen. En motsats til en stressete hverdag, og/eller supplement til annen trening.

Timen foregår på matte under rolige omstendigheter.


Varighet: 45 min.